2020年09月的文章

健身房

跑步3个月100公里

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Tian 发布于 2020-09-25

3个月100公里,体重没变。接下来打算减脂了。 跑完步煎条鱼,补一补蛋白质。 分享一点跑步心得: 1、常规步频在180。我一直173左右 2、常规步幅为身高的57%。我是61% 3、伤膝盖是懒人思维,一般人的跑量远远达不到伤的门限。 4、要用前脚掌着地,可以减少膝盖损伤。

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小相册

丰宁坝上草原

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Tian 发布于 2020-09-16

2020.9.12自驾坝上草原,全程高速,途经N个隧道。单程四小时多。早晨出发,下午直接到大滩镇吃了午饭,然后去千松坝参林公园,晚上返回大滩镇住宿。第二天一早闪电湖、大汗行宫附近马场。下午经怀柔返京。 镇上的海拔在1400米以上,千松坝山顶1931米,在云间。 千松坝森林公园 大...

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鲁迅说(第十六期)

Tian 发布于 2020-09-04

请不要假装努力,因为结果不会陪你演戏。 梦想是什么不重要,为梦想做了什么才比较重要。 识不足则多虑;威不足则多怒;信不足则多言。——李叔同 自身的拥有越丰富,他在别人身上所能发现得到的就越少。——叔本华 每个人都有个计划,直到脸上挨了一拳。 ​​——泰森 Only the dea...

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小相册

从西山书院到憋死猫

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Tian 发布于 2020-09-02

沿途风景不错,但山路凶险。不常锻炼的朋友不建议走该路线。上山时一条75度的窄路左右都是悬崖,需要边爬边走

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